Spalacze tłuszczu jest jednym z najprostszych sposobów na odchudzanie.
Niektóre z nich od dawna są znane: napój cytrynowy z imbirem, czy zielona herbata.
Są niezastąpionym elementem wsparcia procesu chudnięcia. Maja licznuch zwolenników, co potwierdza ich skuteczność.
A w dodatku są bardzo łatwe do gotowania – idealne dla leniwych!
Dzisiaj powiemy Ci o 4 nowych przepisach na odchudzanie, które pomagają lepiej spać i dostarczają witamin i minerałów,
ale także redukują tłuszcz w krótkim czasie.
Napoje na odchudzanie Jabłko i babka
Składniki:
1 kwaśne jabłko
1 szklanka wody
2 łyżki nasion babki lancetowatej
0,5 łyżeczki cynamonu
Przygotowanie:
1. Pokrój jabłko w plasterki, dodaj wodę i zmiksuj blenderem na jednorodną masę.
2. Przelej do kubka, dodaj nasiona babki i cynamon.
3. Pij natychmiast, nim nasiona zgęstnieją.
4. Wypij pół szklanki wody.
Pektyna jabłkowa ogranicza wchłanianie tłuszczu z jelita i pomaga organizmowi rozkładać tłuszcze na kwasy tłuszczowe podczas snu. Przeprowadzone w 2003 r. badanie wykazało, że spożywanie trzech jabłek dziennie również przyczynia się do utraty wagi. Nasiona babki przytępiają uczucie głodu. W ten sposób miłośnicy nocnych nalotów na lodówkę mogą spać spokojnie.
Mleko z gałką muszkatołową
Kto z nas nie był przyzwyczajony do picia mleka przed snem w dzieciństwie? Nasi troskliwi rodzice zmuszali nas do niego: mleko zawiera tryptofan i aminokwasy, które pomagają nam lepiej spać.
Składniki:
1 szklanka mleka o niskiej zawartości tłuszczu
2 łyżeczki miodu
1/4 łyżeczki startej gałki muszkatołowej
Przygotowanie:
1. Podgrzej mleko.
2. Dodaj miód i gałkę muszkatołową.
3. Ciesz się smakiem i dobrym snem.
Pikantne połączenie mleka, miodu i gałki muszkatołowej czyni ten napój smacznym i skutecznym. Miód sprzyja relaksowi i zapewnia spokojny sen. Gałka muszkatołowa ma działanie rozgrzewające, które pobudza metabolizm, aby nie dopuścić
do odkładania tłuszczu podczas snu.
Sok wiśniowy i aloes
Ciekawa kompozycja, prawda? Badania wykazały, że sok wiśniowy znacznie poprawia czas i jakość snu. Naukowcy odkryli bezpośredni związek między spożywaniem wiśni a niską zawartością tłuszczu, w tym tłuszczu w jamie brzusznej.
Składniki:
0,5 szklanki soku wiśniowego (bez cukru)
1 łyżka soku z aloesu
1 szklanka wody o temperaturze pokojowej
Przygotowanie:
1. Wymieszaj sok wiśniowy i aloes.
2. Dodaj wodę.
3. Dobrze wstrząśnij i wypij.
Aloes jest powszechnie stosowanym tradycyjnym lekiem na cukrzycę. Ostatnie badania potwierdzają, że roślina reguluje
poziom glukozy we krwi i pomaga zmniejszyć wagę.
Kefir i spirulina
Spirulina to najprostsza jednokomórkowa niebiesko-zielona mikroalga. Jej nazwa wynika z jej formy: oglądana
pod mikroskopem przypomina zwiniętą spiralę. Od dawna wiadomo, że jest to najbardziej odżywczy suplement diety, ponieważ zawiera prawie wszystko, czego potrzebuje ludzki organizm. Możesz ją znaleźć w dowolnej aptece: w postaci tabletek lub proszku.
Składniki:
2 łyżki proszku spiruliny
1 szklanka kefiru
Przygotowanie:
1. Rozpuść spirulinę w szklance kefiru.
2. Dokładnie wymieszaj i dodaj przyprawy lub miód do smaku.
Spirulina – doskonale oczyszcza ciało, zmniejsza stany zapalne, zwiększa odporność. Picie takiego koktajlu kefirowego przed snem zmniejszy obciążenie wątroby po ciężkiej uczcie. Skromne zielone glony w połączeniu z kefirem korygują wszelkie niedobory żywieniowe, wspierają energię i zdrowy metabolizm.
Te proste przepisy na odchudzanie brzucha nie tylko pomogą wcisnąć się w stare dżinsy, ale także poprawią twoje zdrowie i samopoczucie. Ostatnie badania wykazały, że koktajle spalające tłuszcz naprawdę pomagają zmniejszyć wagę w nocy. Należy jednak pamiętać, że odpowiednia dieta i ćwiczenia są nie mniej ważne. Łącząc wszystko razem można osiągnąć spektakularne rezultaty.
