Niektórzy ludzie głodzą się, a potem jedzą, co popadnie. Inni ograniczają się do warzyw i wody. Jeszcze inni kierują się poradami dietetyków. Różne podejścia, różni ludzie. Jest też grupa, która wprowadziła do swojej diety nasiona chia. Stosują je od lat i efekty są zachwycające: poprawa metabolizmu, znikająca nadwaga. Może i Ty chcesz spróbować? Przeczytaj o nasionach chia i ich właściwościach.
Sportowcy i trenerzy fitness jako pionierzy
Sportowcy i trenerzy fitness odkryli je pierwsi. Dodając nasiona do napojów, zyskiwali mnóstwo energii, co czyniło intensywne treningi łatwiejszymi. Później zauważyli, że chia wspomaga także utratę wagi, nawet bez zwiększania ilości ćwiczeń. Wieści o tym rozeszły się szybko.
Jak nasiona Chia pomagają schudnąć
Chia pochodzi z Ameryki Środkowej. Majowie już dawno odkryli jej właściwości lecznicze. Te małe nasiona są energetyzujące i mają wiele korzyści zdrowotnych, w tym wspomaganie utraty wagi.
Nasiona chia właściwości
Kluczowe Korzyści:
- Pęcznienie nasion: Nasiona chia mogą zwiększyć swoją objętość nawet 12-krotnie, co daje uczucie sytości na długo.
- Żelowa konsystencja: W kontakcie z płynem nasiona tworzą żel, który nie podrażnia żołądka i nie zaburza wchłaniania węglowodanów.
- Detoksykacja: regularne spożywanie pomaga usuwać nadmiar płynów, soli, zanieczyszczeń i złego cholesterolu.
- Działanie przeciwzapalne: Chia pomaga walczyć z cellulitem i innymi stanami zapalnymi.
- Źródło energii: Nasiona są bogate w kwasy chlorogenowe, co pozwala na długotrwałą energię.
Jak przygotować napój z nasion chia
Składniki:
- 2 łyżki nasion chia
- 2 łyżki płynnego miodu
- 1 cytryna
- 300 ml wody
Sposób Przygotowania:
- Namocz nasiona chia w wodzie na godzinę.
- Dodaj do nasion pół szklanki wody, miód i sok z cytryny.
- Mieszaj składniki w blenderze do uzyskania jednolitej konsystencji.
- Spożywaj 2-3 łyżeczki codziennie rano na pusty żołądek.
- Przechowuj w lodówce.
Jak To Działa?
Metabolizm przyspiesza już po kilku dniach. Pierwsze zmiany zauważysz po tygodniu. Spożywaj tę mieszankę przez 4 tygodnie, a zauważysz znaczną utratę wagi bez konieczności intensywnych ćwiczeń.
Wybór produktu
Kupując nasiona chia, zwróć uwagę na datę produkcji. Okres przydatności wynosi rok. Unikaj nasion pochodzących z Chin ze względu na możliwość zanieczyszczeń. Wybieraj produkty z certyfikatami jakości.
Rezultaty mogą być zaskakujące – nawet 9 kg mniej w kilka tygodni. Efekty zależą od indywidualnych cech organizmu. Nawet po osiągnięciu zamierzonych wyników, wiele osób nadal dodaje chia do swojej diety, ponieważ nasiona te są po prostu zdrowe.
Przeczytaj również: Znoszę z ogrodu ogórków pełne wiadra. Mój sekret – 3 domowe nawozy za grosze