Jak wiadomo śniadanie jest podstawą udanego i dobrze rozpoczętego dnia.
Powinno być odpowiednio zbilansowane, zdrowe i dawać energię na wiele wyczerpujących godzin dnia. Wielu dietetyków wskazałoby w tym miejscu właśnie ten przepis.
Tak przygotowany posiłek jest pyszny i odżywczy. Bogaty w witaminy i minerały, a dodatkowo przyspiesza metabolizm, poprawia perystaltykę jelit i działa regenerująco na skórę, włosy i paznokcie!
Czy można chcieć więcej?
Jak się okazuje można, ponieważ regularne spożywanie oczyszcza organizm z toksyn, przyspiesza spalanie kalorii i pozwala pozbyć się zbędnych kilogramów.
Jeśli uda ci się zachować umiar w jedzeniu i zapewnić ciału choć niewielką dawkę ruchu, zrzucisz nawet 6 kilogramów w ciągu miesiąca!
Potrzebujesz
- 250 ml organicznego kefiru lub jogurtu o niskiej zawartości tłuszczu
- 1 łyżeczka kakao
- 2 łyżki płatków owsianych
- 1 łyżeczka zmielonego siemienia lnianego
- 5 – 7 suszonych śliwek
Jak zrobić?
Musisz zabrać się za przygotowanie wieczorem poprzedniego dnia.
- Zalej śliwki 100 ml wrzącej wody.
- Przykryj naczynie i pozostaw śliwki we wrzątku na 10 minut.
- Do osobnego naczynia wsyp płatki owsiane, kakao i siemię lniane. Następnie wlej kefir i wymieszaj składniki.
- Pokrój namoczone śliwki na małe kawałki i dodaj je do mieszanki. Jeżeli lubisz zupełnie gładkie konsystencje możesz użyć blendera, aby powstał koktajl o jednolitej konsystencji.
- Gotowy posiłek przechowuj w lodówce.
Rano śniadanie będzie gotowe i nie będzie wymówek, że nie masz czasu zjeść i po drodze kupisz słodką bułę 😉
Zastrzyk energii poczujesz już pierwszego dnia! Ale po tygodniu codziennego picia zapomnisz co to zaparcia, ciężkość w jelitach i wzdęcia.
Twój brzuch będzie płaski i dostaniesz wystarczająco dużą dawkę motywacji, by wytrwać do końca miesiąca i poczuć wreszcie, że Twoje ubrania robią się luźne!