Rola wątroby w ludzkim ciele jest trudna do przecenienia.
Zakres jej funkcji jest szeroki i zróżnicowany. Głównym jest – bariera ochronna. W końcu wątroba jest po to by walczyć z różnymi toksynami, produktami uszkadzającymi metabolizm białek i wszystkim co nam szkodzi.
Niedożywienie i nadwaga, alkohol, złe nawyki wpływają na stan wątroby, uszkadzają ją i utrudniają jej pracę.
Najczęściej występującymi formami niewydolności wątroby jest stłuszczenie wątroby (choroba poprzedzająca marskość wątroby) i różne rodzaje zapalenia wątroby.
Najwspanialsze jest to, że w wielu dysfunkcjach wciąż można przywrócić wątrobie sprawność i zregenerować ją.
Jak leczyć wątrobę
W tradycyjnej medycynie chińskiej nazywa się wątrobę „Dowódcą armii, który opracowuje strategię”.
Wątroba jest odpowiedzialna za ruch, rozprzestrzenianie się i krążenie energii w całym organizmie.
Są to powiązane ze sobą procesy: wątroba zapewnia ruch energii, a energia z kolei napędza krew. W związku z tym jeśli energia ulega stagnacji, wtedy krew zwalnia.
Z tego powodu mogą występować różne problemy zdrowotne: ból w boku, (choć trzeba pamiętać, że to nie wątroba boli, ale może uciskać inny narząd) klatce piersiowej i dole brzucha.
Może również wpływać na bolesne miesiączki i zatrzymanie miesiączki.
Jest ćwiczenie, które pomaga rozwiązać te problemy.
Powiela działanie hepatoprotektorów, pomaga przywrócić funkcjonowanie wątroby.
Aby poprawnie wykonać to ćwiczenie, należy położyć się na plecach, ramiona wyciągnięte wzdłuż ciała z dłońmi opuszczonymi, nogi ściśnięte.
To jest punkt wyjścia. Wymagane jest aby wszystkie następujące ruchy wykonywać z najwyższą ostrożnością i płynnie.
Zacznij podnosić wyprostowane nogi prostopadle do podłogi.
Skoncentruj się na dłoni, unieś nogi nad głowę i powoli opuść stopy na podłogę.
Trzymaj stopy prosto. Aby uzyskać większą wydajność, dłonie muszą być zaciśnięte.
Utrzymaj ciało w tej pozycji kilka minut (można policzyć do 100).
Następnie ostrożnie wróć do pozycji wyjściowej.
Co dzieje się podczas tego ćwiczenia i dlaczego to pomaga wątrobie?
Objętość brzucha zmniejsza się i wzrasta ciśnienie wewnętrzne. Zwiększa kompresję żył wątrobowych i poprawia odpływ żylny.
Kiedy kończysz ćwiczenie, przepływ krwi zaczyna się od nowa więc poprawia się krążenie krwi, przyspiesza aktywność komórek wątroby i reakcji biochemiczne. A także energia zaczyna krążyć sprawniej.
Nie ma szczególnego znaczenia, czy wykonasz ćwiczenie – z prostymi lub zgiętymi nogami.
Jeśli trudno jest utrzymać nogi prosto, możesz opuścić kolana do czoła a nawet łokci po bokach. Wpływ na wątrobę będzie tak samo silny.
Przeciwskazania: ta asana nie powinna być wykonywana przez osoby cierpiące na przepuklinę, dyskopatię, rwę kulszową, wysokie ciśnienie krwi czy poważne problemy z plecami. Przed rozpoczęciem ćwiczeń, skorzystaj z porady lekarza specjalisty, gdy nie jesteś pewien czy Twój stan zdrowia pozwala Ci na ich wykonywanie.