Korzyści płynące ze spędzania czasu na świeżym powietrzu są niezaprzeczalne.
Ale według badań przeprowadzonych przez Loughborough University (Anglia), spędzanie godziny w gorącej kąpieli pozwala spalić taką samą liczbę kalorii jaką spalamy podczas trzydziestominutowego spaceru.
Eksperyment został przeprowadzony w celu zbadania możliwości zastosowania termoterapii u osób, które nie mogą wykonywać aktywności fizycznej i są zagrożone rozwojem chorób metabolicznych.
Gotowa na przyjemną gorącą kąpiel?
Okazało się, że podczas godzinnego relaksu w wannie pełnej gorącej wody spalamy tyle samo kalorii, co w czasie półgodzinnego spaceru na świeżym powietrzu – około 130!
Naukowcy otrzymali ten interesujący wynik po przeprowadzeniu dwóch eksperymentów przeprowadzonych na grupie 14 osób. W pierwszym każdy z ochotników musiał wykonać godzinny spacer i odbyć godziną kąpiel w wannie z wodą o temperaturze 40 °.
Celem było podniesienie temperatury ciała o 1° i porównanie efektów ćwiczeń fizycznych z efektami biernego ogrzewania.
Oprócz kwestii kalorii zaobserwowano, że monitorując poziom glukozy we krwi przez następne 24 godziny, osoby, które brały kąpiel, miały niższy skok glukozy niż bez kąpieli o około 10%.
Badanie sugeruje, że ogrzewanie pasywne, może być użyteczną terapią w leczeniu stanów zapalnych u osób, które nie są w stanie wykonywać aktywności fizycznej.
Nie jest to jedyne badanie, które bada tę możliwość (w Finlandii zrobiono kilka podobnych), jeśli nie cierpisz na niskie ciśnienie krwi, gorąca kąpiel jest z pewnością jednym z najskuteczniejszych sposobów na relaks.