Kobiety po czterdziestce często doświadczają zaburzeń endokrynologicznych.
Hormony zaczynają zmieniac dotychczasowe poziomy, następuje wzrost masy ciała, rozdrażnienie, zmęczenie, uderzenia gorąca. W takich przypadkach skonsultuj się z endokrynologiem i ginekologiem!
Regularne zajęcia fizyczne pomogą ci wzmocnić działanie przepisanych leków, przemyślana dieta obejmująca produkty z fitoestrogenami, a także trzy napoje pomogą wyregulować poziomy hormonów.
Składają się z łatwo dostępnych naturalnych składników, a dobry smak sprawi, że będziesz piła je z przyjemnoscią.
Na efekt codziennego stosowania nie będziesz musiała długo czekać: szybko poczujesz się świeżo, młodo i radośnie.
Napoje dla kobiet po 40-tce:
1. Woda cytrynowa
Prosta mieszanka ciepłej wody i soku z cytryny radzi sobie ze spadkiem produkcji hormonu sytości – leptyny. W przypadku częstych nieuzasadnionych napadów głodu lekarze polecają pić rano lub przed snem prosty napój: rozcieńczony w szklance letniej wody sok z połowy cytryny.
2. Herbata z liści malin
Liście malin są prawdziwym dobrodziejstwem dla kobiet: zawierają składniki wzmacniające ściany macicy, a także łagodzą objawy menstruacji, menopauzy i przed menopauzy. Dlatego lekarze zalecają picie herbaty malinowej codziennie. 2 łyżki stołowe liści zalać szklanka wrzącej wody i odstawić na 15-20 minut, a następnie odcedzić. Nie zaleca się picia takiej herbaty w nocy, ponieważ ma efekt pobudzający.
3. Mleko kurkumowe
Złote mleko ma cudowny wpływ na kobiece ciało: zwiększa odporność, zwalcza przeziębienia, depresję i stres, ma korzystny wpływ na tło hormonalne.
To napój z mleka i mieszanki na bazie kurkumy.
SKŁADNIKI NA 1 porcję
1 szklanka mleka kokosowego (2 łyżki mleka kokosowego z puszki + 1-3/4 szklanki wody) lub inne roślinne (np. migdałowe) lub niskiej zawartości tłuszczu mleko krowie
1 mała łyżeczka kurkumy
1/2 łyżeczki cynamonu
1 mała łyżeczka miodu naturalnego
2 cm kawałek laski wanilii
1 mała łyżeczka oleju kokosowego (opcjonalnie)
2 plasterki świeżego imbiru (opcjonalnie)
WYKONANIE
Podgrzać mleko kokosowe w małym rondelku, dodać wszystkie przyprawy. Zagotować, zmniejszyć ogień i gotować około 2 minut. Dodać olej kokosowy, dokładnie wymieszać i przelać do kubeczka. Pić jeszcze ciepłe.
Napoje lecznicze, podobnie jak żywność wspierająca hormony (Pokarmy bogate w Omega-3, białko, magnez, witaminy z grupy B i D, żywność fermentowana, produkty o działaniu przeciwzapalnym i regulującym poziomy cukrów) może uwolnić kobiety po 40 roku życia od nieprzyjemnych odczuć związanych z intensywnymi zmianami organizmu w tym wieku.
Powinny być pijane codziennie, jeśli nie ma alergii lub innych przeciwskazań do spożycia ich składników.
