Tak, wiemy jak to brzmi, ale uwierzcie problemy z nadwagą są skutkami niedożywienia.
Jedząc mało wartościowe i mało pożywne posiłki nie dostarczamy ciału potrzebnych składników, więc ono jest stale głodne.
Podstawowym posiłkiem jest śniadanie. Ono rozkręci układ trawienny, który będzie w odpowiednim tempie pracował i przyswajał zamiast odkładać nam zbędne kilogramy.
Pożywne i zbilansowane śniadanie, spożywane regularnie i o tej samej porze, na stałe poprawi metabolizm, wzmocni układ odpornościowy i oczyści przewód pokarmowy.
Proponowany posiłek jest bogaty w witaminy i minerały. Po miesiącu spożywania Twoja skóra znacznie się poprawi, wzmocnią włosy i paznokcie oraz poprawi samopoczucie. I jeśli nie zwiększysz kalorii zaczniesz tracić kilogramy.
Idealne śniadanie
Składniki:
4 łyżki płatków owsianych
1 szklanka kefiru lub jogurtu o niskiej zawartości tłuszczu
7 sztuk śliwek
1 łyżka oleju lnianego lub mielonych nasion lnu
1 łyżeczka kakao
Przygotowanie:
1. Lepiej przygotować śniadanie wieczorem. Zalej śliwki 100 ml gotowanej wody.
2. Wymieszaj kakao, olej lniany i płatki owsiane. Zalej jogurtem lub kefirem.
3. Posiekaj suszone śliwki i dodaj do pozostałych składników. A następnie wstaw do lodówki.
4. Jeśli wolisz gładką konsystencję możesz całość zblendować.
Możesz dodać do tego cynamon. Smak wyjdzie słodszy i bardziej nasycony. Cynamon ma również zdolność do uruchamiania procesów metabolicznych, ale jednocześnie jest przyprawą niskokaloryczną.
Idealne śniadanie na odchudzanie – płatki owsiane plus suszone owoce w połączeniu z fermentowanymi bakteriami.
