Relaksująca kąpiel, napar z rumianku, kojący zapach olejku eterycznego, medytacja – wiele sposobów, które pomogą zasnąć i poprawić jakość snu. Jednak czy wiedzieliście, że rośliny również mają niebagatelny wpływ na nasze samopoczucie oraz ogólne zdrowie? Posiadanie roślin doniczkowych w domu przynosi liczne korzyści. Oczyszczają powietrze, pochłaniają dwutlenek węgla i eliminują toksyny. Dodatkowo stanowią dekoracyjny element wnętrza, nadając mu świeży i naturalny charakter.
A co jeśli powiedzielibyśmy, że istnieje roślina, która pomoże Wam spędzić spokojną noc? Jej cechą charakterystyczną jest zdolność poprawy jakości snu dzięki jej białym, intensywnie pachnącym kwiatom.
Naturalny środek poprawiający sen
Cóż to jest ta magiczna roślina, która nie tylko oczyszcza otoczenie, ale również poprawia jakość naszego snu? To przepiękna gardenia, wiecznie zielony krzew pochodzący z Afryki Południowej i Azji. Wyróżnia się białymi płatkami, lśniącymi zielonymi liśćmi oraz eleganckimi kwiatami o zapachu przypominającym jaśmin.
Posiadanie gardenii w domu jest nie tylko zdrowe, dzięki jej zdolności pochłaniania CO2, ale również korzystne dla jakości naszego snu. Jej niezwykły zapach niweluje lęk i stres w mgnieniu oka. Niemniej jednak, jej uprawa może być wyzwaniem, wymaga specyficznych warunków i troskliwej pielęgnacji.
Jak dbać o gardenię?
Aby cieszyć się wszystkimi korzyściami płynącymi z posiadania gardenii, ważne jest, aby umieścić ją w miejscu jasnym, ale nie narażonym na bezpośrednie działanie promieni słonecznych. Należy również unikać bliskiego sąsiedztwa źródeł ciepła, takich jak grzejniki, aby nie doprowadzić do jej przesuszenia. Gardenia potrzebuje kwaśnej gleby i temperatury nie schodzącej poniżej 10°C.
Podlewanie? Wiosną i latem regularnie, ale ostrożnie. W razie potrzeby nawet do dwóch razy w tygodniu. Dodatkowo warto spryskiwać liście wodą. Podczas chłodniejszych miesięcy, czekamy, aż gleba wyschnie w połowie, zanim ponownie ją nawodnimy. Woda powinna być w temperaturze pokojowej i wolna od wapnia.
Inne rośliny wspomagające sen
Oprócz gardenii, istnieje wiele innych roślin, które korzystnie wpływają na sen:
- Skrzydłokwiat
- Lawenda
- Aloes
- Palma areka
- Sansewieria
Gardenia, uważana za jedną z najpiękniejszych roślin doniczkowych, jest nieocenionym wsparciem w walce z bezsennością. Według niemieckich badań, ten krzew jest nawet bardziej skuteczny niż Valium w łagodzeniu niepokoju i stresu!
