W czasie zimy mniej się ruszamy, mniej przebywamy na słońcu i świeżym powietrzu i mniej spożywamy wartościowych pokarmów.
Nasze ciało magazynuje więcej tkanki tłuszczowej by zapewnić nam ciepło, częściej zapadamy na infekcje, a poszczególnym komórkom zaczyna brakować składników. Organizm przechodzi w stan wyczerpania, który objawia się zszarzałą skórą, osłabionymi włosami i paznokciami, sennością, zmęczeniem i drażliwością.
Niedługo słońce doda nam sił i energii, natura dostarczy świeżych warzyw i owoców, a nasza skóra nabierze blasku, ale zanim to nastąpi musimy przetrwać okres przesilenia wiosennego.
Największe nasilenie objawów przesilenia wiosennego występuje w okresie od marca do kwietnia. Cały okres trwa kilka tygodni i kończy się wraz z nadejściem wiosny i ustabilizowaniem pogody.
Wtedy wszystko budzi się do życia, rośliny i zwierzęta. Tyle, że w przeciwieństwie do nas one pozwalają sobie na zimowy odpoczynek i tym samym uzupełniają swój kapitał energetyczny.
Drzewo gromadzi siłę w swoich korzeniach, a my w nadnerczach. To one dostarczają nam stabilnej, trwałej energii i dobrej odporności. Jeśli czujesz się zmęczony, nieodporny lub emocjonalnie wyczerpany, drażliwy lub masz problemy z rozpoczęciem dnia, prawdopodobnie oznacza to, że twoje nadnercza potrzebują wsparcia.
Co robić żeby pomóc nadnerczom?
- Wysypiaj się. Kładź się przed 23.00, bo wtedy nadnercza się regenerują
- Ogranicz liczbę węglowodanów w diecie.
- Wprowadź odpowiednią suplementację (probiotyki, witamina D3, Witamina K2 Mk- 7, selen, cynk, witaminy z grupy B, magnez)
Herbata na przesilenie wiosenne
Ta herbata zawiera składniki mające wzmocnić nasze siły witalne, pobudzić i podnieść odporność.
Rozmaryn (Rosmarinus officinalis) jest rośliną o działaniu tonizującym i poprawiającym metabolizm i trawienie. Regeneruje i delikatnie pobudza wątrobę. Rozmaryn dobrze wpływa na serce i pamięć oraz ma działanie przeciw bakteryjne i przeciwgrzybicze zwłaszcza na drogi oddechowe.
Lapacho (Tabebuia impetiginosa) czyli „herbata Inków” to tonik układu odpornościowego bogaty w przeciwutleniacze i regulator naszej flory jelitowej. Przydatna roślina do ochrony przed infekcjami wirusowymi, bakteryjnymi i grzybiczymi. Lapacho może jednak powodować działania niepożądane i istnieje wiele przeciwwskazań dotyczących jego stosowania.
Różeniec górski (Rhodiola rosea) Zawiera ogromną ilość substancji czynnych. Ma działanie pobudzające (podwyższa sprawność organizmu), wzmacniające i adaptogenne, zwiększa wytrzymałość organizmu na stres i inne niekorzystne czynniki środowiska, wzmacnia odporność i wspomaga aktywność nadnerczy.
Cząber (Satureja montana) Przejawia działanie przeciwzapalne, antyseptyczne i wiatropędne. Przeciwdziała nadmiernej fermentacji jelitowej, wspomaga pracę nadnerczy.
Jeśli nie lubisz herbat ziołowych, użyj powyższych roślin w innej postaci: np. kapsułek lub nalewki, rozważ takie produkty wspierające organizm jak matcha (Lepidium peruvianum), żeń-szeń (Panax ginseng) lub różeniec górski (Rhodiola rosea). Dawkowanie według wskazań producenta.
Równolegle warto spożywać rośliny bogate w naturalną witaminę C takie jak rokitnik zwyczajny czy dzika róża.
Przepis na herbatę
Składniki:
- Rozmaryn
- Lapacho (kora)
- Różeniec górski (korzeń)
- Cząber
Przygotowanie:
Wymieszaj składniki w proporcji 1:1:1:1. Każdej ma być ta sama ilość. Umieść 1 łyżkę mieszanki w garnku z zimną wodą (0,5 l). Zagotuj. Wyłącz ogień i przykryj na 6 do 8 minut. Przefiltruj i wypij połowę przed śniadaniem, drugą przed obiadem. Rób to przez miesiąc lub do równonocy wiosennej.
Napar wzmocni nadnercza, doda sił, energii, wzmocni, zregeneruje. Poprawi zdrowie i samopoczucie w tym trudnym dla organizmu czasie.
Skutki uboczne i przeciwwskazania
Lapachol składnik lapacho – może zmniejszać krzepliwość krwi. Może wchodzić w interakcje z aspiryną i lekami rozrzedzającymi krew, zwiększając ryzyko krwawienia. Może również zwiększyć ryzyko krwawienia u osób z hemofilią. W związku z tym lapacho nie powinny spożywać osoby z zaburzeniami krzepnięcia i przyjmujące leki przeciwzakrzepowe.
Jest absolutnie zakazana dla kobiet w ciąży i karmiących, a także dla dzieci. Może też przyczyniać się do niepłodności mężczyzn.
Może też powodować zawroty głowy, nudności, wymioty i biegunkę. Możliwe jest także wystąpienie reakcji alergicznych.
