Nasze płuca są podatne na infekcje spowodowane rosnącym poziomem zanieczyszczeń, zmianami sezonowymi, narażeniem na chemikalia lub wirusami.
Według statystyk, około 4 milionów ludzi umiera z powodu dolegliwości układu oddechowego.
Układ oddechowy człowieka jest tak skonstruowany, że świetnie potrafi sobie z nimi radzić. Jesteśmy wyposażeni w filtry, które chronią nas przed tym by zanieczyszczenia dostawały się do płuc.
Ale gdy atakuje ich nadmiar potrafią pokonać te bariery.
Dotyczy to zwłaszcza mieszkańców dużych miast, w których jakość powietrza pozostawia wiele do życzenia. Palaczy, pracowników narażonych zawodowo na długotrwałe wdychanie pyłów czy osób z chorobami przewlekłymi.
Ale są dobre wieści. Po pierwsze, naukowcy odkryli, że rzęsy w układzie oddechowym mają zdolność regeneracji. Po drugie, istnieją produkty, które pomagają oczyścić płuca. Są sposoby na naturalne oczyszczanie płuc poprzez przestrzeganie zdrowych nawyków i dodawanie do diety pokarmów, które pomagają wzmocnić odporność.
W tym artykule wymienimy cztery najważniejsze takie produkty.
Grejpfrut
Ten cytrus jest bogaty w przeciwutleniacze, które skutecznie poprawiają funkcjonowanie komórek. Ponadto substancje zawarte w grejpfrucie są odporne nieprawidłowości w rozwoju komórek (nowotwory). Dlatego palacze, którzy są szczególnie narażeni na raka, powinni pokochać i zajadać na te gorzko-kwaśne owoce.
Czosnek
Potężna broń przeciwko setkom chorób. Ma tak pozytywny wpływ na organizm i tak wiele właściwości zdrowotnych, że warto go wprowadzić do diety. Do leczenia i profilaktyki.
Imbir
Działa przeciwbakteryjnie i przeciwwirusowo, rozszerza naczynia krwionośne, wspomaga wydalanie plwociny i regenerację dróg oskrzelowych.
Marchew
Bogata w witaminy A, C, E, K, witaminy z grupy B. Witamina A szczególnie korzystnie wpływa na stan tkanek i komórek nabłonka. Aby zneutralizować działanie nikotyny, która usuwa z organizmu witaminy, jedz surową marchewkę, sok z marchwi – źródło zdrowia.
Kurkuma
W większości schorzeń układu oddechowego najtrudniejsze okazuje się prawidłowe oddychanie, ponieważ większość ludzi odczuwa dziwny ciężar w klatce piersiowej, a to z powodu uporczywych przekrwień i stanów zapalnych w drogach oddechowych. Codzienne spożywanie kurkumy pomaga w zmniejszeniu stanu zapalnego w drogach oddechowych. Co więcej, obecność w kurkumie związku zwanego kurkuminą pomaga w naturalnym oczyszczeniu płuc i pomaga w detoksykacji organizmu, co dodatkowo pomaga we wzmocnieniu odporności. Możesz jeść surową kurkumę lub użyć sproszkowanej postaci z mlekiem lub dodać szczyptę do swoich ziołowych mikstur, aby powstrzymać choroby.
Zielona herbata
Ta jedna z najpopularniejszych zdrowych herbat jest łatwo dostępnym lekarstwem na oczyszczenie płuc. Naładowana polifenolami zielona herbata ma właściwości przeciwzapalne, które mogą pomóc w zmniejszeniu stanu zapalnego w płucach. Według raportu opublikowanego w Journal of Nutrition zaobserwowano silny związek między spożyciem zielonej herbaty, a przewlekłą obturacyjną chorobą płuc (POChP). Badanie wykazało, że picie dwóch filiżanek zielonej herbaty dziennie wiąże się ze zmniejszonym ryzykiem POChP.
Miód
Miód znany jest ze swoich właściwości antybakteryjnych, które pomagają zmniejszyć dyskomfort spowodowany problemami z oddychaniem. Według przeprowadzonych badań miód ma właściwości przeciwwirusowe i antybakteryjne. Co więcej, badanie przeprowadzone w celu zbadania leczenia problemów oddechowych u dzieci i niemowląt, opublikowane w JAMA Pediatrics wykazało, że miód gryczany pomagał w leczeniu kaszlu spowodowanego infekcją górnych dróg oddechowych u dzieci. Badanie wykazało, że pojedyncza dawka miodu podana 30 minut przed snem zapewniła ulgę w kaszlu i pomogła w leczeniu trudności ze snem.
