Rozważania na temat „kupy” do przyjemności nie należą, jednak warto poświęcić jej nieco uwagi.
Jest naturalnym, fizjologicznym zjawiskiem i pozwala ocenić ewentualne nieprawidłowości w funkcjonowaniu organizmu. Widać w niej przyswajalność pożywienia, zmiany w stanie zdrowia, ostre i przewlekłe a także sygnały ostrzegawcze przed poważnymi chorobami.
Stolec składa się w 75 % z wody, reszta to błonnik, bakterie żywe i martwe komórki i śluz.
Prawidłowy wygląd to jasnobrązowy kolor, gładka, miękka i niepodzielona konsystencja.
Wszelkie odchylenia mogą być wywołane mniej lub bardziej poważnymi stanami chorobowymi:
1. Oddzielone twarde bryłki
Są niewielkie i dość twarde, o średnicy od 1 do 2 centymetrów. Mogą wywoływać krwawienie z odbytu. Pojawiają się w związku z przyjmowaniem antybiotyku, ale mogą też świadczyć o ostrym zapaleniu jelita cienkiego.
2. W kształcie kiełbasy, miejscami cieńsza, a miejscami gruba
Taki stolec z trudem przechodzi przez odbyt, powoduje ból i krwawienie. Ma średnicę od 3 do 5 centymetrów i jest typowy dla osób cierpiących na zespół jelita drażliwego.
3. Miękkie kawałki stolca o jednolitych krawędziach
Ten kształt treści jelitowej jest typowy dla osób, które wydalają częściej niż raz dziennie. Sporadycznie to normalne, szczególnie po bardziej obfitym jedzeniu lub zmianie w menu. Jeśli wypróżniasz się zwykle częściej niż raz dziennie to oznacza, że jesz zbyt dużo lub zbyt szybko trawisz.
4. Puszyste kawałki z postrzępionymi krawędziami
Ten stolca ma miękką strukturę i może być potencjalną oznaką problemów z jelitami, brakiem błonnika w diecie, złym przyswajaniem, chorobami autoimmunologicznymi, wysokim ciśnieniem krwi i stresem. Ten typ wywołuje częste parcie i oddawanie stolca.
5. Biegunka z elementami stałymi
To stolec osób, które cierpią na przewlekłe biegunki na zmianę z zaparciami. Taki stan może być przyczyną wielu chorób i nieprawidłowości w funkcjonowaniu układu trawiennego.
6. Wodnista biegunka
Twój organizm walczy z infekcją. W przypadku przewlekłej biegunki może spowodować odwodnienie i być oznaką zapalenia jelita.
7. Czarny lub jasny czerwony stolec
Jest oznaką krwawienia w obrębie jelita.
8. Bladożółty lub biały stolec
Może być oznaką zapalenia wątroby, marskości wątroby lub choroby trzustki.
9. Żółtawy odcień
Żółty stolec świadczy o problemach z woreczkiem żółciowym.
I kilka wskazówek, które wspierają pracę jelit:
1. Nawodnienie organizmu
Pij 2 litry płynów dziennie. Układu pokarmowego potrzebuje wody, która ułatwia przejście stolca przez jelita.
3. Probiotyki
Dbaj o odpowiednią florę bakteryjną, ona wspomaga prawidłową pracę jelit.
5. Błonnik
Błonnik jest niezbędny do utrzymania prawidłowej perystaltyki jelit, absorbuje wodę i zmiękcza stolec.