Udar jest stanem utrudnionego przepływu krwi do komórek nerwowych mózgu, z tego powodu zaczynają umierać, a konsekwencje z każdą chwilą stają się coraz bardziej widoczne.
Udar może być dwojakiego rodzaju: niedokrwienny jest częstszy, gdy zakrzep zatyka naczynie i rzadszy krwotoczny, gdy naczynie pęka bezpośrednio w mózgu i krew zaczyna wypełniać całą przestrzeń.
Ale niezależnie od ich charakteru, konsekwencje mogą być równie przykre. Im szybciej zdasz sobie sprawę, że to udar i szybciej wezwiesz karetkę, tym łatwiej będzie cofnąć skutki krwotoku mózgowego i rozpocząć powrót do zdrowia.
5 najważniejszych objawów udaru mózgu
1. Nagły, silny ból głowy,
2. Zawroty głowy, utrata równowagi, zaburzenia koordynacji ruchów.
3. Problemy z mową.
4. Ciemność w oczach, obiekty stają się rozmazane.
5. Drętwienie, osłabienie lub paraliż jednej strony ciała;
Prosty test na stwierdzenie ewentualnego udaru
Poproś osobę, którą podejrzewasz o udar, aby wykonała trzy proste czynności:
1. Żeby się spróbowała uśmiechnąć!
Przy udarze uśmiech jest bardzo nienaturalny, wykrzywiony, asymetryczny.
2. Zamknęła oczy i podniosła ręce.
Jeśli dana osoba nie może podnieść jednej ręki lub utrzymać jej w podniesionej pozycji przez co najmniej 10 sekund, jest to również pewny znak udaru. Mięśnie słabną i trudno jest utrzymać ręce w górze.
3. Powtórzyła proste zdanie.
Poproś, aby wypowiedziała dowolne, proste zdanie, na przykład: „na dworze pada deszcz”. Jeśli mowa jest upośledzona, osoba nie może wymawiać słów lub mówi niewyraźnie – jest to również wysoce prawdopodobna oznaka udaru.
Jeśli osoba badana nie była w stanie wykonać co najmniej jednego zadania lub zrobiła to z dużym trudem, natychmiast wezwij zespół pogotowia, od razu wyjaśniając, że mówimy o podejrzeniu udaru mózgu.
Każdy z nas jest zagrożony
Każdy może cierpieć na udar. Trudno jest kontrolować wystąpienie zakrzepów krwi. Ale istnieją pewne czynniki, które mogą wywołać krwotok. Na przykład ciepło.
W upale aktywnie tracimy wilgoć poprzez pocenie się. Jeśli odwodnienie nie zostanie uzupełnione na czas, wzrasta ryzyko zakrzepów krwi.
Kolejnym czynnikiem ryzyka jest wiek. Chociaż lekarze twierdzą, że udar nie ma wieku, osoby powyżej 45 roku życia znajdują się w grupie podwyższonego ryzyka. Najczęściej udar rozwija się u osób po 55 roku życia, jeśli ich krewni przebyli udar. W przedziale od 45 do 55 lat udar mózgu u mężczyzn zdarza się dwa razy częściej niż u kobiet.
Zwłaszcza jeśli jeśli obciążają ich dodatkowe czynniki ryzyka jak:
– palenie, zażywać narkotyków lub nadużywanie alkoholu;
– nadwaga lub otyłość;
– nie monitorują poziomu cholesterolu, a jest on znacznie podwyższony.
Czynniki ryzyka obejmują również wysokie ciśnienie krwi, cukrzycę i choroby sercowo-naczyniowe.
Jak możesz temu zapobiec?
Nie ma magicznych ćwiczeń zapobiegających udarom. Ale profilaktyka to podstawowe zasady zdrowego stylu życia:
1. Kontroluj ciśnienie krwi i poziom cholesterolu.
2. Rzuć palenie (jeśli jeszcze nie zacząłeś, to nie powinieneś).
3. Staraj się nie pić alkoholu (ryzyko udaru jest największe w pierwszych godzinach po wypiciu).
4. Przestrzegaj podstawowych zasad zdrowej diety:
– Mniej soli i fast food: żywność w puszkach, dań gotowych i żywności wysoko przetworzonej zawierającej nadmierne ilości soli i tłuszczów trans.
– Więcej warzyw i owoców (WHO zaleca 5 porcji, czyli pięć różnych warzyw i owoców dziennie, z wyjątkiem ziemniaków).
– Mniej dodanego cukru (w wypiekach, sokach handlowych, napojach gazowanych itp.).
– Mniej nasyconych tłuszczów zwierzęcych, zwłaszcza smażonego. Często gotuj na parze lub piecz.
5. Ćwicz regularnie.
Nawet umiarkowana aktywność fizyczna – wystarczy godzinny spacer lub jazda na rowerze – znacząco zmniejsza ryzyko rozwoju chorób układu krążenia. A tym samym udaru.