Czy chciałbyś zrzucić 4 kilogramy, idąc do toalety? Może to zabrzmieć absurdalnie, ale jest to przybliżona ilość toksycznych odpadów, które znajdują się w okrężnicy współczesnego mieszkańca dużego miasta.
Są znacznie gorsze niż nadwaga. Toksyny te uniemożliwiają jelicie grubemu wykonywanie jego podstawowej funkcji – wchłaniania składników odżywczych i usuwania odpadów.
Mają negatywny wpływ na korzystne bakterie jelitowe, co zapobiega utracie wagi.
Co więc można zrobić z toksynami gromadzącymi się w okrężnicy? Zwracamy uwagę na 8 produktów, które pomogą Ci się ich pozbyć.
8 naturalnych sposobów na oczyszczenie okrężnicy.
1. Pij dużo wody.
Większość ludzi cierpi na chroniczne odwodnienie, które jest jedną z głównych przyczyn zablokowania jelita.
Twoje jelita potrzebują wody do usuwania odpadów. I potrzebuje dużo więcej wody, niż myślisz. Powinieneś pić co najmniej 2 litry wody dziennie.
Niektórzy eksperci ds. Zdrowia zalecają picie nawet 3 litrów dziennie. To znacznie ułatwia pozbycie się toksycznych złogów.
2. Oczyść jelita sokiem śliwkowym.
Sok ze śliwek zawiera ogromną ilość błonnika. Dlatego doskonale nadaje się do oczyszczania okrężnicy. Pij 225 ml soku śliwkowego przed śniadaniem i tyle samo przed obiadem.
Kiedy kał stanie się częstszy, możesz zmniejszyć spożycie soku śliwkowego.
3. Jedz dużo błonnika.
- awokado
- jagody
- kokos
- figi
- brukselka
Aby zapobiec chorobom jelit, kobiety w wieku od 19 do 50 lat powinny spożywać 25 gramów błonnika dziennie, a mężczyźni 38.
Po 50 roku zapotrzebowanie na błonnik spada, kobiety powinny spożywać 21 gramów błonnika, a mężczyźni 30 gramów.
4. Pij regularnie sok z cytryny.
Sok cytrynowy zawiera witaminę C i ma właściwości przeciwutleniające.
Badania pokazują, że stosowanie soku z cytryny jest bardzo korzystne dla jelita grubego – cytryny przyspieszają metabolizm, zwiększając skuteczność eliminacji toksyn z organizmu.
Zalecamy picie ciepłej wody z cytryną każdego ranka.
5. Użyj probiotyków.
Probiotyki są zdrowe, dobre dla bakterii organizmu. Regulują zawartość złych, toksycznych bakterii, które blokują pracę jelit.
Zwykle jest ich ludzkim ciele wystarczająco, ale niektóre leki, w tym antybiotyki, mogą je zniszczyć.
Aby przywrócić właściwą florę bakteryjną, jedz następujące produkty:
- jogurt
- kefir
- kapusta kiszona
- gorzka czekolada
- różne rodzaje pikli
6. Dodawaj nasiona lnu do wszystkiego.
Nasiona lnu dobrze komponują się z płatkami owsianymi, zbożami, czy jogurtem.
Siemię lniane zawiera omega-3. Są to kwasy tłuszczowe, które mają działanie przeczyszczające. Siemię lniane zawiera więcej błonnika niż jakiekolwiek inne zboże.
Te dwie właściwości sprawiają, że siemię lniane jest niezbędnym produktem do usuwania toksycznych złogów z jelit.
100 gramów siemienia lnianego zawiera 27 gramów błonnika, dlatego należy wziąć to pod uwagę przy codziennym spożywaniu,
ponieważ nadmierne dawki mogą powodować biegunkę.
7. Ocet jabłkowy.
Ocet jabłkowy zawiera enzymy, które stymulują tworzenie probiotyków.
Ocet jabłkowy pomaga jelitom w walce z toksynami, które zatykały je przez lata.
Wymieszaj szklankę ciepłej wody z 2 łyżkami octu jabłkowego i 2 łyżkami naturalnego miodu. Wstrząśnij, wymieszaj i wypij.
Pij tę mieszaninę codziennie, aż wypróżnienia będą regularne.
8. Pij herbatę imbirową.
Imbir ogrzewa ciało od wewnątrz, co stymuluje wolne trawienie i wypróżnienia. Najlepszy przepis na herbatę imbirową.
Składniki:
- 2 łyżeczki świeżo startego imbiru;
- 1/4 łyżeczki kurkumy (aby zmniejszyć wzdęcia powodujące zaparcia);
- 5 szklanek czystej wody;
Zagotuj wodę, imbir i kurkumę. Następnie zmniejsz ogień i gotuj na wolnym ogniu przez kolejne 10 minut. Zdejmij z ognia i dodaj miód do smaku.
Jeśli jesteś w ciąży lub przyjmujesz jakiekolwiek leki, skonsultuj się z lekarzem przed wypróbowaniem tych domowych środków
zaradczych.
