4 znaki ostrzegawcze, że twoje ciało jest zakwaszone (i jak sobie z tym poradzić)

Nasz organizm, od mózgu i nerwów po żołądek i limfę, jest dobrze skoordynowanym systemem zrównoważonego metabolizmu międzykomórkowego.

Może jednak dojść do zakłócenia równowagi, gdy doskwierają nam choroby, zmęczenie i ogólne złe samopoczucie.

Łatwo sprawdzić czy równowaga kwasowo-zasadowa jest zaburzona – musisz poznać pH krwi. Po co? Jakie to ma znaczenie? Punkt po punkcie.

Co to jest ph?

Krótko mówiąc, jest to wskaźnik kwasowości i zasadowości. Oba są ważne na swój sposób. Na przykład żołądek potrzebuje wysokiej kwasowości do trawienia żywności, zaś odporność organizmu opiera się na zasadowości.

Co to znaczy?

Skala pH rozciąga się od 0 do 14. Im niższy wskaźnik, tym wyższy poziom kwasowości. Idealna równowaga i neutralne ph wynosi 7. Do tego poziomu dąży ciało, tworząc odpowiednie środowisko dla każdego układu.

Ale często zdarza się, że w organizmie powstaje zwiększona kwasowość, co może mieć poważne konsekwencje.

Oznaki kwasowości

Zrozumienie tego nie jest tak proste, jak pomiar temperatury odczyn krwi podczas testu lakmusowego w laboratorium.

Musisz przyjrzeć się pracy swojego ciała.

Znak nr 1: Nadwaga.

Nadmiar kwasu w organizmie prowadzi do zwiększonej produkcji insuliny, a tym samym do zwiększonego gromadzenia tłuszczu.

Układy oczyszczające organizmu nie są w stanie poradzić sobie z nadmiarem kwasu i wysłać go z powrotem do tkanki tłuszczowej, gdzie jest przyczepiany do komórek.

Co więcej, twój metabolizm – który wymaga pewnego poziomu zawartości alkaliów – nie może normalnie funkcjonować, co zapobiega spalaniu kalorii przez organizm.

Dlatego jeśli zauważysz, że nie możesz w żaden sposób stracić na wadze, może to wskazywać na nadmierną zawartość kwasu w twoim ciele.

Znak nr 2: Słabe kości.

Twoje ciało jest wyjątkowo inteligentne i wydajne.

Przy nadmiarze kwasu znajdzie alkalia w innym miejscu, a mianowicie w twoich kościach.

Na początku możesz nie zwrócić uwagi. Ale gdy twoje ciało pobiera składniki odżywcze (takie jak wapń) z kości, próbując zrównoważyć wysoką kwasowość, kości osłabią się powodując zwiększone obrażenia i ryzyko osteoporozy.

Dlatego lekarze doradzają pacjentom z osteoporozą, aby unikali pokarmów bogatych w kwasy, takich jak kawa.

Znak nr 3: Słabe zęby.

W 2015 r. International Journal of Chemical Engineering and Applications opublikował badanie dotyczące związku między wysoką kwasowością organizmu, a osłabieniem szkliwa zębów.

Jeśli cierpisz na ubytki w zębach lub masz nadwrażliwe zęby na zimne lub gorące, może to być oznaką zniszczenia szkliwa przez zakwaszenie organizmu.

Znak nr 4: Zaburzenia snu.

Ten objaw często występuje u osób, które mają zwiększoną kwasowość organizmu.

Pamiętaj, jak organizm pobiera wapń z kości, aby zrównoważyć kwasowość. Tak więc niski poziom wapnia prowadzi do bezsenności, według Centrum Badań nad Odżywianiem Ludzi w Północnej Dakocie.

Jak obniżyć wysoką kwasowość.

Uświadomiłeś sobie, że masz za dużo kwasu w ciele. Co możesz z tym zrobić? Istnieje kilka opcji.

Dieta

Jednym z najpopularniejszych sposobów radzenia sobie z kwasowością jest dieta alkaliczna.

Oto produkty, które należy spożywać częściej, aby utrzymać zasadową dietę:

Kapusta;
Brokuły
Ogórki
Szpinak
Rukola;
Jarmuż;
Cukinia;
Soja
Tofu;
Orzechy
Nasiona słonecznika;
Rośliny strączkowe;
Rodzynki

A tych produktów najlepiej unikać:

Produkty mleczne;
Jajka
Mięso;
Większość zbóż;
Gotowe pakowane przekąski;
Konserwy;
Kofeina

Soda i ocet jabłkowy.

Innym prostym domowym przepisem jest napój gazowany z octem jabłkowym.

Weź jedną trzecią łyżeczki sody i dokładnie wymieszaj z dwiema łyżeczkami ekologicznego octu jabłkowego. Poczekaj, aż mieszanka przestanie buzować i dodaj 250 ml wody. Następnie wypij jednym chaustem.

Wymień środki czyszczące z chemicznych na naturalne

Wiele zakupionych środków czyszczących zawiera wysoki procent kwasu. Używanie tych produktów może znacząco wpłynąć na równowagę twojego ciała.

Zamień chemikalia na naturalne (takie jak cytrusy, ocet, soda i mięta pieprzowa).

UWAGA! Treści w serwisie z założenia mają charakter informacyjno-edukacyjny. Mają na celu polepszenie, a nie zastąpienie, kontaktu czytelnika z lekarzem.
Źródło: fithacker Miniatura wpisu:pinterest.com

To błogosławieństwo od Boga – ratuje przed bezsennością, chrapaniem, normalizuje ciśnienie krwi i poziom cukru we krwi

8 produktów, których nie powinieneś jeść, jeśli cierpisz na zaburzenia autoimmunologiczne